YOGA fÜr SPORTLER

Ob Laufen, Biken, Tennis, Fußball,... - Jeder Sportler kennt die Auswirkungen einer oft einseitigen Belastung. In unsrer Yogastunde für Sportler stehen die Bedürfnisse des Sportlerkörpers ganz im Mittelpunkt. Die Herstellung der Balance zwischen Kraft und Flexibilität beugt langfristig Verletzungen vor. Neben gleichmäßigem Kraftaufbau wird in langen Dehnungsphasen Muskulatur gelockert und dabei in tiefere Schichten des Bindegewebes vorgedrungen. Yoga für Sportler verbessert außerdem die Körperkoordination und Körperspannung und fördert eine tiefe und kraftspendende Atmung. Yoga  bedeutet auch Training von Fokussierung und mentaler Stärke. Davon profitieren Sportler natürlich in besonderer Weise.

 

MORNING CHILL - VITALIZING SLOW FLOW

Der ideale Muntermacher am Morgen: Ein wunderbarer Yogaflow, der belebt und Vitalität und Ausgeglichenheit in den neuen Tag bringt. Frisch und entspannt - A lovely Day!!!

 

ASHTANGA YOGA

Ashtanga, die Urform des dynamischen Yogas, besteht aus einer festen Serie von Yogastellungen, die weltweit auf die gleiche Art und Weise praktiziert wird. Die immer wiederkehrende exakt gleiche Abfolge machen diesen körperlich fordernden Yogastil meditativ. Gleichzeitig werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer in besonderem Maße gefördert. Ashtanga ist für alle mit guter körperlicher Konstitution geeignet und für all die, die bereits über Grundkenntnisse der Yogahaltungen verfügen.

 

Acro yoga - the yoga of trust

'Acroyoga' oder 'Yoga of Trust' ist eine wunderbare Kombination aus Yoga und der dynamischen Energie der Akrobatik. 'Acro' bedeutet im Griechischen hoch oder erhaben, und 'yoga' im Sanskrit steht für Verbundenheit. Beide Aspekte werden in unserem Kurs "AcroYoga" zusammengeführt. Daraus ergibt sich eine spielerische und spaßvolle Yogapraxis, die nicht nur körperlich kräftigt, sondern unterstützt Vertrauen in sich selbst und andere aufzubauen.

 

Während Yoga in erster Linie alleine auf der Matte geübt wird, steht bei AcroYoga die Arbeit mit einem Partner im Vordergrund.  Dabei werden Umkehrhaltungen und die verschiedensten Asanas ebenso integriert wie Partnerstretches und Partnerakrobatik. Es ist weder erforderlich, besonders gelenkig noch erfahren zu sein, um an diesem Kurs teilzunehmen.  Alles, was es braucht ist, etwas verspielt und neugierig zu sein.